体調管理 > いばらきの家｜(株)茨城県南木造住宅センター

更新日：2014年01月21日カテゴリー：こんにちは

体調管理

こんにちは。
皆様、体調は崩されておりませんか？
私は、体調を崩しダウンしておりましたが、やっと復活できました★
初詣で健康の御守りを買ったのにな・・・(T_T)
テレビでも「ノロウイルス」と「インフルエンザ」の予防策として、特集をやっておりましたが
手洗い・うがいが１番効果あるそうで！
私、調べてみました(ー_ー)!!
手洗いは、石鹸を使い指先や指の間、爪の間、手首までも丁寧に洗い
しっかりと流水ですすぐことが重要です( ..)φメモメモ
最低20秒は洗わないといけないのですが、20秒の目安として・・・
誕生日の歌「ハッピーバースデートゥーユー」を２コラース歌う程度だと言われています。
うがいは、１回のうがいで３０秒が目安ですが・・・
３０秒も息が続く人はなかなかいないと思いますので(@_@)
息が３秒しか続かない人は、１０回。
６秒しか続かない人は、５回。と分けるのがおすすめです★
まだまだ猛威をふるう「ノロウイルス」と「インフルエンザ」から自分の身を守りましょう！！
私も健康管理を怠らないようにしたいと思います。
ハウジングアドバイザー栗山でした。

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